चिया सीड के फायदे तो हमें बहुत मिलते ही है इसके साथ चिया सीड के 15 नुकसान (15 Chia Seeds side effects in Hindi) भी हमें देखने को मिल जाता है। चिया सीड के नुकसान (Chia Seeds side effects) कई बार किसी के जान पर वन जाती है। इसलिए यह जानना बहुत ही जरूरी है कि चिया सीड के क्या-क्या नुकसान है, चिया सीड्स क्यों नहीं खाने चाहिए, और किन लोगों के लिए इसका सेवन उचित नहीं है इसके बारे में आज आप इस लेख में जानेंगे।
दोस्तों चिया सीड एक ऐसा सीड है जिसमें अन्य कई वाहनों के मुकाबले ज्यादा मात्रा में कई सारे पोषक तत्व मौजूद है। चिया सीड हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है, इससे स्वास्थ्य संबंधित कई सारे दुष्प्रभावों से, कई सारे रोगों से, बचा जा सकता है। यह हमारे त्वचा से लेकर पेट दिमाग सभी के लिए ही फायदेमंद होता है। लेकिन कई बार हमें इसके सेवन से नुकसान भी देखने को मिलता है। कई बार तो बहुत ही ज्यादा नुकसान का सामना भी करना पड़ता है।
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चिया सीड के 15 नुकसान – 15 Chia Seeds side effects
क्योंकि चिया सीड्स एक सुपर फूड है और इसमें भारी मात्रा में पोषक तत्व मौजूद है इसीलिए इसका ज्यादा सेवन सभी के लिए हानिकारक होता है, इसका नियमित और उचित तरीके से सेवन करने से आपको इसका फायदा मिलता है। आइए इससे होने वाले कुछ नुकसान के बारे में जान लेते हैं।
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- ज्यादा फाइबर होने की वजह से इसके ज्यादा सेवन से कई बार लोगों में पेट की समस्याएं देखने को मिल जाता है।
- लो ब्लड प्रेशर के लोगों को चिया सीड्स के उपयोग से नुकसान हो सकता है इसलिए इसके उपयोग करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
- कुछ लोगों में चिया सीड्स के उपयोग से एलर्जी ही होती है, अगर आपसे ऐसी कोई समस्या देखने को मिले तो आप इसका सेवन तुरंत ही बंद कर दे।
- कुछ लोगों ने इसके सेवन से त्वचा में खुजली और त्वचा के चकत्ते की समस्या हुई होती है ऐसे में भी आपको इसका सेवन तुरंत ही बंद कर देना चाहिए।
- इस के ज्यादा सेवन से कई लोगों में खून में ग्लूकोज की कमी हो सकती है।
- इसका ज्यादा सेवन खून को पतला करता है इसीलिए कई लोगों के लिए यह समस्या का कारण बन सकता है।
- चिया सीड तासीर ठंडी होने के कारण जिन लोगों को ठंड से समस्या है या अस्थमा की समझता है, वह लोग इसका सेवन ना करें।
- सर्दियों में इसका ज्यादा सेवन नुकसानदायक हो सकता है।
- जिन लोगों को पेट संबंधित समस्याएं हैं उनके लिए इसका सेवन नुकसानदायक हो सकता है।
- कई बार इसके सेवन से बदहजमी की समस्याएं भी देखने को मिलता है।
- इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होने के कारण भूख कम लगती है और इसलिए कुछ लोगों के लिए यह नुकसानदायक हो सकता है।
- अगर आप कोई गंभीर बीमारी से जूझ रहे हैं तो इसके सेवन से आपको समझदार हो सकती है।
- अगर आप रोज कोई दवाई ले रहे हैं तो ऐसे नहीं इसके सेवन थोड़ा सा संभल के करें या फिर आप डॉक्टर के सलाह के अनुसार ही इसका सेवन करें।
- वैसे तो इसके सेवन से दिमाग तेज होता है और गर्भवती महिलाओं के लिए भी इसका सेवन फायदा दे सकता है लेकिन एक गर्भवती महिला को इसके सेवन से नुकसान भी हो सकता है इसीलिए अगर कोई गर्भवती महिला इसका सेवन करना चाहे तो डॉक्टर की सलाह से ही करें बिना डॉक्टर की सलाह के इसका सेवन ना करें।
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चिया सीड्स क्यों नहीं खाने चाहिए – Why you should not eat Chia seeds?
- चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं, कई बार लोगों को यह पता नहीं होता कि उनके लिए कौन सा पोषक तत्व अच्छा है या उनके शरीर पर क्या किसी पोषक तत्व की मात्रा ज्यादा है, और कई बार बिना जाने हैं इसके ज्यादा सेवन कर लेते हैं जिसके कारण चिया सीड्स से भारी मात्रा में नुकसान हो सकता है, यहां तक कि इसके गलत सेवन से किसी की मौत भी हो सकती है। इसलिए बिना जाने, बिना इसकी मात्रा को जाने इसका सेवन या इसका नियमित सेवन नहीं करना चाहिए।
- इसके साथ ही कई बार किसी को गंभीर समस्या रहती है, क्योंकि आजकल ज्यादातर लोगों में ही कई सारी शारीरिक समस्याएं है देखने को मिल जाते हैं, ऐसे में इसका सेवन नहीं करना चाहिए। और अगर आप करना चाहे तो डॉक्टर के सलाह के अनुसार ही करें।
- इसके अधिक सेवन से ब्लड क्लॉटिंग जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं क्योंकि खून को पतला कर देता है कई बार ब्लड क्लॉटिंग की कमी से कतने या जख्म लग जाए और खून बहे तो यह बंद नहीं होता है।
चिया सीड्स से किसे बचना चाहिए – Who should avoid Chia seeds?
- जिन लोगों को लो प्रेशर की समस्या है उन लोगों को चिया सीड्स से बचना चाहिए।
- जिन लोगों को बदहजमी की समस्या है उन लोगों को उन लोगों को चिया सीड्स से बचना चाहिए।
- जिन लोगों को आंतों की समस्या है उन लोगों को चिया सीड्स से बचना चाहिए।
- अगर किसी को ज्यादातर ही देश की समस्या रहती है उन लोगों को भी उन लोगों को चिया सीड्स से बचना चाहिए।
- अगर किसी को अस्थमा है तो उन लोगों को चिया सीड्स से बचना चाहिए।
- अगर किसी को स्किन एलर्जी की समस्या है, उन लोगों के लिए भी कई बार इसका सेवन एलर्जी को बढ़ा देता है।
- ऐसे ही अगर किसी को फूड एलर्जी है उन लोगों के लिए ही इसका सेवन हानिकारक हो सकता है।
- प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को बिना डॉक्टर की सलाह के इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
- अगर किसी को कोई गंभीर बीमारी हो तब भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
- अगर किसी का सर्जरी या कोई ऑपरेशन हुआ है तो ऐसे में भी तुरंत ही इसका सेवन हानिकारक हो सकता है।
- अगर कोई डायबिटीज के मरीज दवाई ले रहे हैं और इसके साथ चिया सीड का सेवर बिल्कुल ना करें क्योंकि यह आपके ग्लूकोस लेवल को ज्यादा कम करके समस्या का कारण बन सकता है।
- अगर किसी को प्रोस्टेट कैंसर की समस्या है तो वह लोग इसका सेवन बिल्कुल ना करें।
महिलाओं में चिया सीड के दुष्प्रभाव – Chia Seeds side effects in females
वैसे तो महिलाओं के लिए चिया सीड बहुत ही फायदेमंद होता है, लेकिन ज्यादातर हम लोग देखते हैं एक उम्र के बाद पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में शारीरिक समस्या ज्यादा होने लगती है, तो ऐसे में चिया सीड का सेवन उनके शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है। जैसा कि ऊपर बताया गया है उन समस्याओं को नजर में रखकर अगर कोई महिला इसका सेवन करना चाहिए तो कम मात्रा में शुरू करके कर सकते हैं। और अगर आपको कोई भी समस्या हो तो तुरंत बंद कर दें और डॉक्टर की सलाह लें।
महिलाओं के मासिक धर्म के समय इसका सेवन कई बार लाभदायक नहीं होता या इससे नुकसान भी हो सकता है ऐसे समय में आपको इसके सेवन से दूर रहना चाहिए।
वहीं अगर हम लोग प्रेगनेंसी के शुरुआती दिनों की बात करें तो ऐसे समय में भी आपको इसका सेवन नहीं करना चाहिए। और इसके बाद अगर आप करना चाहे तो डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही करें।
दोस्तों आज इस लेख में चिया सीड के नुकसान, चिया सीड्स से किसे बचना चाहिए, चिया सीड्स क्यों नहीं खाने चाहिए और महिलाओं में चिया सीड के दुष्प्रभाव क्या है इसके बारे में अच्छी तरह से आपको बताने की कोशिश किया गया है. आशा करते हैं कि आपको पूरी जानकारी मिला होगा और आपके सारे डाउट क्लियर हो गए होंगे. अगर आपको यह लेख पसंद आया तो आप इसे अपने दोस्तों के साथ फेसबुक, व्हाट्सएप, टेलीग्राम जैसे सोशल मीडिया पर शेयर जरूर करें. और ऐसी ही पोस्ट के लिए dainandinnews.com के साथ जुड़े रहे.